QU’EST CE QUE C’EST ?
C’est une cure de revitalisation et de détoxication de l’organisme, pendant laquelle on ne consomme que du raisin et de l’eau tout au long de la journée pendant plusieurs jours.
Cette monodiète saisonnière, à la fois préventive et curative, aidera à nettoyer et mettre l’organisme au
repos et ainsi améliorer la vitalité de ceux qui la pratiquent.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
«Forme, tonus, dynamisme, bien-être »
o Revitalisation du corps et de l’esprit
o Stimulation de l’immunité
o Amélioration du transit
o Amélioration du sommeil
o Peau plus belle
o Gain d’énergie
o Des sens aiguisés
o Perte de poids
🍇BIEN CHOISIR SON RAISIN 🍇
Faites le plein de raisin quelques jours à l’avance pour avoir des réserves auprès de
votre magasin Bio.
Le choix du type de raisin est important. Bien sûr il sera choisi de qualité biologique ou issu de l’agriculture raisonnée car il doit être le plus sain possible.
On veillera à ce que le raisin soit bien mûr.
Et pourquoi pas diversifier les variétés pour encore plus de bénéfices.
MODE D’EMPLOI POUR UNE CURE RÉUSSIE
Commencez par arrêter café, viande, sucre blanc, pain blanc, alcool et cigarette pendant 3 à 5 jours
idéalement et se nourrir essentiellement de légumes et de fruits crus et cuits.
CURE DE RAISIN :
2 possibilités
🍇La cure de raisin partielle :
En remplaçant un repas dans la journée par un repas de raisin (de
250 à 500g). Cette cure, plus douce, est recommandée la première année. Elle peut durer entre 1 et 2 semaines.
🍇La cure de raisin intégrale :
La première fois, ne dépassez pas 5 à 7 jours de cure intégrale, les
fois prochaines, vous pourrez passer à 12, puis 18 jours maximum.
On peut continuer à travailler pendant la cure, mais il est souhaitable de s’adonner à des activités de loisir de créativité ou de détente, qui permettent de profiter pleinement des effets de la cure, commencer la cure un week-end reste idéale.
ASTUCES
o On avalera la peau et les pépins. On pourra aussi en mâcher quelques uns, surtout du raisin noir riches en anti-oxydants.
o Le meilleur rythme est d’un « repas » toutes les deux ou trois heures.
o La quantité varie de un à deux kilos par jour, parfois trois.
RETOUR À LA NORMALE
• Après la cure de raisin, il ne s'agit pas d'aller fêter ça au resto !
• Il faudra réintégrer les aliments progressivement (lipides, céréales, protéines ...).
• Le premier jour qui suit votre cure, vous veillerez à consommer des légumes et éventuellement du riz ou PDT. Puis, vous varierez votre alimentation au fil de la semaine.
PRÉCAUTIONS ET CONTRE-INDICATIONS
Comme souvent lors d’une cure ou d’un jeûne, il est possible que l’expression du nettoyage soit assez aigüe sur le moment : boutons blancs, maux de tête, anciennes douleurs resurgissant, nausées, frilosité, fatigue, constipation, etc.
Restez attentif aux réactions de votre corps.
Attention ! Si cela persiste, n’hésitez pas à consulter votre thérapeute
Contre indications :
Les personnes atteintes d’un diabète ne peuvent pas suivre cette cure qui est trop riche en sucres rapides pour eux.
Les personnes très affaiblies, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire, les personnes trop maigres, les enfants.
Attention ! Entamer une monodiète n’est jamais anodin, votre vitalité doit s’avérer suffisante,
N’hésitez pas à demander conseil à votre Naturopathe